在二十岁左右是人们性欲望最为强烈的，随着年龄的增长，性器官也会越来越衰退，比如勃起功能的障碍、阴道干燥等，要做好不同阶段的性爱指南，掌握不同的技巧和适合自己的体位才能得到最舒服的性生活。
20岁要大胆的说出来性技巧
在二十岁左右是性欲最旺盛时期，这阶段女性容易出现性幻想，并且想要尝试一些性行为，而且也渴望尝试一些新的性爱姿势。情侣之间可以适当的交流，这样可以提高性满意度。但是此阶段一定要做好防止性病传播的措施，年轻人的性伴侣越多，患上性病的危害就会越大。女性发生性生活的年龄越小，患上宫颈癌的风险就会越高。所以避免性生活的私乱，做好洁身自爱，性生活之后每年去医院做一次宫颈癌的筛查，另外也可以接种hpv疫苗，性生活时最好是带上安全套。
30岁要掌握一些性技巧
30岁之后人们想要尝试着各种性爱的试验，希望能够得到一定的刺激，所以夫妻之间不妨试着改变做爱的地点或者进行洗鸳鸯浴。30岁之后因为受到孩子身材以及思想的因素，会降低性欲，所以女性朋友应该多进行锻炼身体保持身材。此阶段容易患上妇科疾病，所以一定要多观察身体上的一些症状，如果月经量增多或者性交疼痛要及时去医院做相应的检查，积极配合医生治疗。
40岁要是因为注重前戏
四十岁左右不仅要照顾孩子以及父母，同时事业比较忙碌，压力比较大，此时性欲会降低。女性朋友不妨通过洗热水澡，瑜伽或者锻炼的方式来减轻压力，提高性欲感。另外在性生活前至少要有15分钟的前戏，充分调动起女性的性欲望，这样才能够完成一场完美的性爱。40岁以后男性的性功能也会下降容易出现勃起功能的障碍，所以男性朋友应该适当的锻炼身体，来提高床上的自信。
温馨提示
不同年龄段的性爱指南也是不一样的，但是一定要根据自身体质来选择现在的次数，对于年轻的情侣来说，每周保持2到3次即可，对于中老年人来说每周保持一次即可。女性绝经之后阴道容易出现干涩以及尿失禁，所以应该积极的采取一些措施来进行应对。