首先我们要明确第一点是，你一定要从自身搞清楚，是因为某一件重大的事情，导致对方情绪爆发和你提分手，还是因为

你的一次又一次漠不关心的小事，从而导致的对方心灰意冷地选择分手。

只有清楚了对方和你分手的根本动因，才能抓住对方的心态建设上的薄弱口，你的挽回行为才是正向、有效率的。

当题主的男朋友向题主提出分手时，他的动因大致分为以下三种情况：

①他对恋爱的新鲜感和耐心程度已经丧失殆尽。

②你的某些性格或是态度，触及到了他的底线或者尊严。

③在这段感情中，他一直处于极度压迫和单向付出状态。

题主男朋友此时的心态“累了、倦了、不敢去爱了、趁早毁灭吧。”，虽然他是突然和你提出的分手，但是这一定是他深思

熟虑的结果，只不过你从未注意到他的情绪波动，在题主一次又一次的忽略中，男生选择了爆发。

所以男生的真正想看到的，不是你忍让示弱地挽回，而是你真真切切地做出改变，成为一个真正懂他的女人。

想要做出改变，就要纠正自身在分

手前，所做出的错误恋爱行为。

至于如何纠正、如何挽回，我们稍后再谈。

分手后的错误行为：第三方立即介入。

对于真性分手来说，当你觉得对方态度冷淡、自己采取的挽回行动无效时，千万不要贸然地采取让第三方介入的方式，来

帮助你达成目的。

草率地选择第三方介入，并且第三方对于他没有很强的说服力的话，很可能适得其反、功亏一篑。

因为人都有着逆反心理，在分手的冷静期时尤为明显。

当他明确了自己的分手态度后，如果有人以“劝”的方式让他和好，这无疑是让他否定自己曾经慎之又慎下的决定。

当他听到类似于“我劝你还是和好吧”的话，就会刺激到他的逆反心理，他内心就会蹦出“我凭什么和她和好”的想法，他就

会把“为什么和你分手的理由”和第三方阐述一遍，这个过程让分手这个行为，又在心中固化了一次。

你越是想让他投降，他就越抵抗，他的分手态度也就越稳固。

所以说，在真性分手第七天后，就开始找第三方介入挽回行为，其实在很大程度造成了对方逆反心理，他会认为你通过其

他人向他施压，他就得越要坚定自己的态度。

第一，他要面子，他如果轻而易举地就妥协了，会让别人觉得是他在小题大做、无理取闹。

第二，他要结果，他不是要别人哄和劝，他没看到你实质性的改变，是不会回心转意的。

第三，他要冷静，而不是围观。对于真性分手来说，知道彼此分手的消息的人越多，那么分手就越容易成为一个无法改变

的既定结果。

那么题主这样真性分手的情况，还存在挽回的可能么？

我很明确的告诉你：有，而且有很大概率。但是要找准方法，才能达到正向挽回的效果。

首先我们先把挽回中的禁忌事项写在开头，注意规避、防止踩雷。

1、不断以短信、微信、电话的方式骚扰对方。

2、乞求对方和你复合。

3、向对方施压、甚至借用对方父母朋友向对方劝和。

4、向对方索要以前送给她的礼物，或是补偿自己的损失。

5、黏着对方，不停地制造“偶遇”。

6、向接触她的异性示威、宣示主权。

要明白，挽回≠迅速和对方确立关系，而是要你和对方重新塑造关系，从而产生二次吸引。

所以你要记住“心乱则急”，正是我们急于求成的心态，会给对方无形的施加压力，到最后你的挽回也就陷入泥潭、寸步难

行。

No1、内化重塑

对于真性分手后，首先要做的是给彼此一个充足的冷静期（3~21天），而这段期间如果你想要挽回，不是说要你坐以?

毙地等对方回头，或是压迫对方强行与联系，而是做出切实的形象和性格的重塑。

在分手冷静期中，越是急切地想要修复关系，就会越容易暴露自己的目的性，这样只会让对方再次拒绝、甚至拉黑你，?

要做的是懂得重塑自我的形象，隐藏自己强烈的需求感。

所以我们要做的是内化重塑，让对方重新认识一个不一样的你，从而放下隔阂感产生二次吸引。

对于题主来说，目前最重要的是改变自己“不够关心对方”的自我性格。

但是在冷静期中，“突然关心对方”的强烈性格反转，会引起对方的警戒心理，会让对方认为你只是解一时的难题，所做出

的短暂性的改变，从而觉得你的挽回行为是做作和虚假的。

适当的以朋友的身份同对方互动（切忌不要太频繁，不要暴露自己的目的性），同时重新开始认识对方，去从对方的社交

软件动态去了解他的近况，从而掌握他的动态和情绪。

采取适当的互动和关心方式，比如你看到对方在深夜发了一张仍然在工作的朋友圈，可以私聊他说“要注意身体，健康才是生活的本钱”，让对方感觉到分手之后，自己并不是孤身奋斗，而是有你的陪伴从而产生暖意，增加对你依赖感和信任

感。

尝试通过更多的渠道去丰富认知水平，提升自己的对生活的敏感程度，让自已看起来相比以往更加有依靠感和安全感。

通过朋友圈，向男生暗示着自己的改变，通过这样不漏痕迹的方式，他才会重新注意到你，你们的爱情才会有转机。

No2、重新营造话题感

当你已经逐渐改观了自己冷漠的性格，那么下一步做的就是重新搭建一个沟通的桥梁，让彼此重新地开始沟通。

所以要先告诉大家一个通俗的道理“错过缘分就像断了线的风筝，你不主动找它，它绝对不会主动来找你。”

但是主动归主动，不是要你三句话不离挽回，一上来就以跪舔的姿态让对方重新注意到你，这样只会引发对方的厌烦?

绪。

二次挽回相对于一次追求，有一个天然的优势：彼此曾经有着被忽略掉的回忆。所以我们要做的是从共同回忆下手去重燃

爱情的火花。

比如“你以前和我说的那家特别好吃的火锅在哪呀？”

“我养了一条猫，你知道猫猫该怎么训练拉粑粑嘛”。

“我最近胃又不舒服了，你以前给我买的药叫什么名字来着？”（记住见好就收，切忌长聊）

这样看起来并没有目的性的，但是能够吸引起对方的聊天，又不让对方有压力，从而轻松打开尴尬的聊天局面，也能让对

方从潜意识中不会忽略掉你的存在。

刚开始聊天切忌聊天内容过深，这样会引起对方的警戒心理，可以以朋友的角度，从日常的话题入手，浅聊一些你改变后的生活，这样才不会引起对方的抵触心，同时也要懂得见好就收。

No3、重新建立信任场

有很多人和前任聊天，聊着聊着就把自己聊成了备胎，要明白和对方取得联系并不是根本结果，聊天只是为挽回破冰的前

提准备。

所以当对方开始不排斥和你聊天的时候，证明对方已经到了窗口期。

如果你继续聊下去，很有可能把自己就定格在朋友角色之中了，接下来我们要做的就是尝试着约他见面。（此时彼此的聊

天状态已经并不局限于日常话题，已经上升到情感问题和生活态度）

这一次并不是让自己吹响复合的冲锋号，而是要稳住局面、巩固关系。想要为彼此的关系消除隔阂、成功破冰，就要让分

手后的第一见面让对方看到你的改变。

根据题主的实际情况来看，男生是因为“女生不够关心和理解自己”从而选择的分手，那么第一次重新见面，就要从细节上

消退自己的负面形象。

比如细心地选择一个符合对方口味的餐厅、不谈挽回更多地是关心对方的近况、观察对方的情绪波动，注重分析对方目前

对于爱情的看法。

在多次约会后，当他看到了你的改变，他对于你开始不回避，并且已经对于复合有了温和、不排斥的态度时，这个时候就

是我们需要挽回的窗口期。

那么如何精准、高效的挽回，又让对方不会有压力地接受呢？

在挽回时，根据题主的具体情况，

你要做的是让对方重新感觉自己被认可和被理解，从而重新建立起彼此的信任场。

那么具体该怎么说，既不会让自己处于低位，又能让对方接收到你的复合信号呢？

①不卑微地表达自己歉意。

②暗示自己的改变，换取对方的认同感。

③表达自我立场，自己并不卑微和渺小，分手的结果自己可以接受，让对方产生危机心理。

④适当示弱，激发男生的保护欲。

⑤寻求新的突破口，让对方重新回归生活，在新的相处关系中，让对方重新爱上自己。

具体话术如下：

“我知道以前是我的不好，经常忽略掉了你的情绪①，我现在也认识到了许多、也克服掉了许多自我的性格②。这件事是

我的不好，对于分手的这个结果，我能够承担。③

但是说实话我是一个女孩子，这段时间的你决绝地走开，真得让我一时间很难以接受，心里像打了结一样难以适应。④

我今天来，就是想拜托你做最后一件事，能不能陪我度过这一段缓冲期，就算是让给曾经的爱情一个交代。当我走出来

了，我绝对不会再缠着你，在这段感情里你再送我一程吧。⑤”

当对方答应重新陪你度过缓冲期时，那么这段关系的主动权就回到你的手上了，所以你要做的不是沾沾自喜，而是把握住

为自己争取来的时间，重新树立在亲密关系中的形象，从而让对方观察出你的改变，从而再次对你产生恋爱冲动。