除了假性分手，和前任复合这事从来就没有简单过，就算懂得看时机、用对方法、注意技巧，还是逃不了要有改变、耐心和好心态。
挽回为什么难，因为大家往往把复合想得太容易了，总是假设对方还是没放下的，分手就是和之前其中一次一样，多哄哄就没事了。
再不行就纠缠，缠到答应复合为止。
在很多人眼中，挽回就是对方点点头的事，偏偏刚失恋的人还沉浸在恋爱中状态没恢复过来，这个群体普遍特征是过度自信，主要体现为两点。
1.分手谁怕谁，趁现在好好自由玩几天，到时再等你联系我。
2.分了我还能找个更好的。
等醒悟过来发现事情不如自己所想，才后知后觉急着去求复合，前任已经走远了。
想和前任复合，最大的难处是缺乏自控力。
道理我都明白，但做不到，我就是想念，忍不住联系能怎么办？
关于延迟满足的重要性，大家可能会联想到20世纪60年代，斯坦福大学曾经做过的那个著名的糖果实验。
实验者分别给数十名儿童一颗糖果，并告知要离开一会，他们可以选择吃掉糖果。
但如果等实验者回来再吃，则可以得到一颗额外的糖果作为奖励。
最终在实验者15分钟后回来时，只有1/3的孩子抵御住了诱惑，赢得了那颗额外的糖果。
时间过了20年，实验者逐一联系了当初参与实验的孩子，最后发现当初坚持忍耐到赢得额外糖果的孩子平均成就更高，生活品质和幸福指数都相对更好。
人与人之间本质的差别没那么大，就是相差了一点点。
这一点点，在日后就会拉出巨大的差距。
在上面的例子中，差别就是延迟满足的能力。
回到挽回的情景，迫切地想要联系对方就是一种“渴”。
可是在执行挽回的过程中，有时是需要等待和忍耐的。
抵制不住诱惑的人就会选择合理化联系的行为，说服自己：没事的。
也许一次没事，两次没事，第三次胆子就大起来了，因为前几次都证明，联系是可以的，无须忍耐。
他们已经不再顾及这个动作有没推进作用，会不会带来什么隐患，忠于当下的情绪已经足够成为马上行动的理由。
最后这些人都沦为了情绪的奴隶，纠缠到被讨厌，还不知道怎么回事。
有个成语叫“饮鸩止渴”。
鸩是一种传说中的毒鸟，用它的羽毛泡酒，喝了能毒死人。
挽回时常常面对一个选择：目标更重要，还是如今释放情绪重要？
凡是想着“没事的”那些人，都是耐不住渴，饮下了一杯又一杯的毒酒。
“止渴于鸩毒,未入肠胃,已绝咽喉。”
道理都明白但做不到，说出这句话的时候，其实已经给了自己一个饮下毒酒的理由。
当然我们可以认为联系一次两次，它的毒性没有那么大，比喻成毒酒是夸大了危害。但是始终释放着高需求感，对于挽回往往是不利的，而缺乏延迟满足的能力，也体现了即使接下来要执行别的动作，咨询者仍会按情绪去行动的可能性将更大。
对导师来说这是最无奈的情景，很多时候明明是能挽回的，及时给出了相应的建议，就因为每次都执行不到位而失败。
咨询师不是神，给出的所有建议，都是建立在“你有足够的自控力”的前提上的。
物理上你可以做到的事，不算强人所难，只要你稍微忍耐一点点，把满足当下情绪的动作押后，以大局为重，复合的目标最优先。
千叮万嘱还是有人做不好，回过头来，再哀怨地问一句：
“老师，想和前任复合怎么就那么难？”