既然我们提到了“管理”，说白了，就是不断联系两件事：
复盘，尝试回顾过去的感情，跟过电影似的，罗列出每次争吵、闹矛盾的事件。
反思，从这些事件中反思自己有哪些不恰当的语言、行为。
那么具体该怎么实现呢？
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
刚才前面也说了，分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。
可凡事都有两面性，分手虽然痛苦，但痛苦的同时，
让你看清了你们之间的问题，也让你知道前任的底线。
这样一来，即便去挽回，你也会很有分寸，因为你知道接下来什么事可以做，什么事情现在做不合适！
举个例子来说吧：
分手的时候，前任对你说了很多狠话，甚至一气之下还把你拉黑删除了。
而且在整个挽回的过程中啊，前任对你的态度依然特别冷淡。
那么这种情况下，你就不要总想着：
“ta是不是不爱我了？”
“ta是不是爱上别人了？”
这些负面的想法，只会让你不断受到刺激，让情绪占领你的理智，
你很可能就会冲动做出让自己后悔的事。所以你该好好想想：
“ta态度坚决的提分手到底是什么原因？”
“明明当初这么爱你的ta，为什么说不爱就不爱了？”
“是不是你真的做了什么事，让ta无法容忍？”
当你能站在比较中立的角度去看待感情问题的时候，你就不会做出偏激的行为了。
就算现阶段，前任没有立刻对你改观，但至少也能保证你们的关系不会再恶化下去了。